[100일 다이어트] 64~70일차 절반 이상 달성!

2022년 8월 14일 ~ 2022년 8월 20일

안녕하세요. 한국에 사는 외국인 나호프입니다.~

이번 100일 다이어트가 끝나면 또 어떤 도전을 할까 생각했습니다.

다이어트 100일이 끝나면 다이어트를 계속하지만 기록 없이 합니다.앞으로 운동을 더 자세히 기록할 거예요!

다른 프로젝트를 준비 중인데, 여기가 아니라 운영하는 데일리 블로그에서 100일 다이어트가 끝나고 시작할 예정입니다.~

따라서 함께하고 싶거나 그냥 지켜보고 싶으신 분은 이쪽 이웃을 신청해 주시기 바랍니다.~

홉이의 데일리 블로그~ 외국인으로서 한국에서 살면서 겪는 다양한 일상&생각에 대해 이야기합니다.:) m.blog.naver.com

다이어트 기록을 한번 확인해 볼까요?!~

2020년8월14일

아침에 아메리카노 마시기 전에 건강스무디를 마셨어요~

아침 스무디는 대부분 아보카도, 바나나&오트밀 우유.

저는 원래 달콤한 커피를 마시는 것을 좋아합니다.(웃음)

그래서 인터넷으로 찾아봤어요.건강하고 저칼로리로 미국 노나라떼를 마실 때 달고 다이어트를 잘 지킬 수 있는 방법을 찾았습니다.~

일반 시럽은 사용하지 않고 다이어트 시럽을 찾았어요!

물론 시럽은 먹는 게 다이어트와 정반대지만 이 시럽은 100m당 11kcal입니다.

자세한 내용을 확인하세요 건강한 감미료를 위한 시작 헬스 레시피 smartstore.naver.com

홈메이드 랩!토르티어를 사서 집에 있는 재료로 랩을 만들어 맛있게 먹었습니다.

2020년8월15일

벌써 새벽에 일어나니 밤이네요.아침에 시원한 라떼 런치 랩 먹었어요~

그리고 점심! 부모님 나이트오토밀과 아이스크림&오이를 먹었어요~

2020년8월16일

간편하게 사용하는 휴대용 믹서기~ 한잔만 나오셔도 되고 설거지 역시 아주 간편합니다.

아침에는 아보카도 바나나 & 오트밀 스무디

30분 후면 따뜻한 아메리카노!

점심은 안먹고 저녁은 오빠랑 회 맛있게! 먹었습니다

2020년8월17일

아침에는 커피를 마시고 오빠와 데이트로 이케아에 가기로 하고 거기서 점심을 먹었습니다.

한국의 이케아는 처음이네! 아니, 오빠가 이것저것 먹자고 해놓고 나도 어쩔 수 없었어요.

3인분 먹고 또 아메리카노까지~~ 우와 너무 행복해요.눈물)

그리고 많이 걷고 다니면 마지막으로 미국식 핫도그를 우물쭈물한다.

2020년8월18일

어제 커피를 두 잔 마시고 오늘 아침은 차를 마시고 나중에 사과를 먹었어요.

오후에는 닭가슴살 카레 덮밥!

밥을 먹고 밤에 운동을 나갔어요.

2020년8월19일

아침에 아메리카노랑 부모나이트 오트밀이랑 바나나!

오후에 배고프지 않으니까 단백질과 수박.

이번에 사서 먹어볼 단백질바입니다.

2020년8월20일

오늘 아침은 빵이 단~빵보다 맛있는 음식이 없는 것 같아요!! 빵순이에요.

아메리카노 좋아하는데 차 좋아하는 나!

오후에는 점심 대신 스무디! 하지만 원래 먹는 스무디가 아니라 “바나나, 딸기&배리류, 오트밀 우유” 스무디를 마시고 있었습니다.

이번 주 운동 결과! 저번 주보다 많이 움직였어요.~달리면 다리 비만인 저에게 근육만 생긴다고 해서 빠르게 유산소 운동을 하고 있어요~ 그리고 계단운동!

다리를 가늘게 하고 싶으면 줄넘기도 하면 안 된다고 들었는데 맞나?근육이 붙어요. 들었어요.

저는 다리 근육이 있어서 지방만 빼고 싶어요.다리 근육 끝! (웃음)

반성하면서 이번 주 다이어트 기록을 올리겠습니다.먹는 것도 그렇고 운동도 잘 못한 것 같아요.다음주에 열심히 하겠습니다!!

운동은 일상으로 해보고 싶은 외국이 홉이었어요.