이웃님들 안녕하세요~ 다들 각자의 콤플렉스가 있다고 들었는데, 특히나 튀어나온 복부지방이 문제에요. 복부 지방의 주요 원인은 혈당이라는 사실을 알고 혈당 다이어트를 시작하게 되었습니다. 제 팔이 상대적으로 얇거든요. 다리보다 배가 더 튀어나온 걸 볼 때마다 느끼는 불편한 느낌은 아직도 적응이 안 되는 것 같아요.
“고혈당의 원인”
다양한 정보를 찾아보고 비교해보니 혈당이 높을 수밖에 없는 삶을 살고 있다는 것을 깨달았습니다. 탄수화물을 많이 먹고 오래 앉아 있을수록 복부에 지방이 더 많이 축적되었습니다. 저는 학생 때부터 야외 활동을 해왔습니다. 일하는 시간보다 실내에 앉아 활동하는 시간이 훨씬 더 많았고, 좋아하는 음식도 탄수화물 위주였기 때문에 납득할 만한 이유라고 생각했기 때문에 특별히 불공평한 것은 없다고 생각했습니다. “혈당 관리법”이라 혈당 다이어트를 했어요. 시작하지 않으면 돌이킬 수 없을 정도로 살이 찌게 될 것 같아서 불안해지기 시작했어요. 자주 먹던 단순당 음식과 탄수화물을 줄이고, 저녁은 최대한 적게 먹고, 간헐적으로 단식을 했습니다. 이런 생활방식에 익숙해지자 운동을 시작했습니다. 희망이 있지 않을까 생각해서 최근에 운동을 시작했어요. 수년동안 혈당 다이어트를 한다는 걸 알고 있었기 때문에 쉽지 않은 길이리라고 생각했는데, 살이 안 빠지는 걸 보고 깨달았습니다. 많이 먹는다. ‘운동과 식이요법으로는 채울 수 없는 만족감’이라고 생각했어요. 혈당이 높으신 분들은 식사 전 식초 한 숟가락만 드셔도 좋은 선택이 될 수 있다고 해서 그 방법을 시도해 봤습니다. 그런데 식초를 먹기가 힘들더라고요. 제품의 시큼한 냄새가 코를 사로잡았고 입에 대지도 못하고 결국 실패했습니다. 이 방법으로는 혈당 다이어트를 할 수 없을 것 같아서 다른 방법을 찾아보기 시작했습니다. 더 찾아보니 혈당에 따른 다이어트와 비슷한 기능을 할 수 있다는 제품을 발견했습니다. 존재한다고 들었습니다. 고리모양이라 식초 특유의 신맛도 없고 그 이상도 할 수 있을 것 같아 끌렸어요. “혈당관리에 좋은 사과식초” 혈당 다이어트에 좋은 사과식초도 식초와 마찬가지로 식전에 섭취하면 혈당수치를 낮춰준다고 해서 저에게 가장 필요하다고 생각했어요 지금 바로. 사과식초가 많이 함유되어 있으며 다양한 식물에서 추출됩니다. 다양한 유기산을 기반으로 만들어진다고 합니다. 사과식초의 사과산과 아세트산 외에도 구연산, 젖산 등 다양한 유기산이 결합되어 우리 몸에 다양한 효과를 준다고 합니다. 혈당다이어트를 하려는 사람들이 탄수화물을 극단적으로 제한하려고 하는 것을 생각해보면 혈당과 인슐린 사이에는 밀접한 관계가 있다. 탄수화물로 인해 혈당이 올라가면 인슐린의 과잉 분비로 인해 체중이 늘어난다고 합니다. 유기산에는 혈당을 낮추는 기능이 있기 때문이다. 가능할 수도 있다고 했으니 그 부분을 걱정했다면 이제는 너무 심각하게 걱정하지 않아도 될 것이라는 기대가 생겼다. 탄수화물 속 당분이 우리 몸에 흡수되는 것을 막아준다고 해서 기대는 더욱 커졌다. “혈당다이어트와 변비에도 ‘좋은 관리법’ 복부에 살이 많이 찌는 사람도 변비에 주의해야 한다고 해요! 사과식초와 유기산만으로도 기분이 좋아지는데, 식이섬유로 유명한 귀리가 함유되어 있어 변비를 한번에 해결할 수 있을 것 같습니다. 변비가 없어도 귀리는 필수 아미노산이며, 베타글루칸, 폴리페놀 등 필수 영양소가 풍부하고 다량 함유되어 있어 일석이조인 것으로 유명합니다. 또 다른 흥미로운 점은 차전자피, 뽕잎추출물, 흰강낭콩추출물 등의 보조성분으로 구성되어 있다는 점이다. 최근에는 차전자피가 콜레스테롤 감소, 혈압 강하, 원활한 배변을 돕는 역할로 유명해지며 체중 감량을 위해 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 제가 찾던 뽕잎추출물과 흰강낭콩추출물의 조합이 이보다 더 든든할 수 없었습니다. “섭취방법이 편리해요.” 삼키기 쉬운 알약으로 되어 있고, 먹기 전 잊지 않고 한 포씩 섭취하면 되니 이보다 더 편리할 수 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 특정 부위에 살을 빼려고 하면 몸에 꼭 필요한 영양분을 놓치는 경우가 많은데, 이렇게 하면 평소 놓치던 영양소를 실제로 다 채울 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 혈당관리를 시작한 이후로 기분이 좋아지고, 예전에 하던 운동을 하게 될 만큼 의욕이 생긴다. 저도 직접 관리하는데, 이 모든 게 덕분에 가능했던 것 같아요. 올해 받은 선물 중 가장 특별한 선물이 아닐까요? -위 글은 소정의 원고비를 지원받아 작성되었습니다.-