무럭무럭! 자라나는 시기의 엘틴들!
키가 자라는 방법을 무한 검색하여 작은 키 때문에 고민이라면?
주목! 注目 注目 注目 注目 注目 注目
어느 정도까지 자랄지 짐작할 수 있는 예상 키부터 키 크는 법까지~!
키에 대한 궁금증을 모아봤습니다
열쇠를 둘러싼 소문을 팩트 체크해 볼 시간!
지금 바로 출발해볼까요?
‘예상 키 계산법’ 혹시 들으셨나요?
아빠 엄마 키를 더해서 2로 나눠보세요.~
그 숫자에 남자는 6.5를 더하고 여자는 6.5를 빼면 제 예상 키가 나오는데
그러면 키는 유전이다!라는 게 진짜 학계의 정설?˓˓ ( ᑊᘩᑊ ⁎ )
예상키의 계산법은 문자 그대로 ‘유전적’ 키를 ‘예측’해 보는 방법입니다.
즉, 100% 정답이 아니라는 것.
키에서 유전이 차지하는 비율은 20-30%!
나머지 70%는 성장 환경에 따라 충분히 달라질 수 있습니다
건강한 영양 섭취, 규칙적인 운동, 그리고 충분한 수면을 취하지 않으면 안됩니다.
성장호르몬 분비가 활발한 밤 10시~밤 2시에는 푹 자야 하므로 자기 전에 스마트폰은 보지 말도록 합니다.
포기하지 않고 키를 키우는 방법을 꼭 실천해 보세요!
통통하게 살찐 고기 보면서 야식 금지! 군것질 금지!체중 관리를 결심하면서도 ‘-‘ · ) 퍼뜩 떠오르는 어른의 한마디!
‘어차피 고기는 다 키로 갈 거야~’
과연 사실일까요?
물론, 음식을 영양별로 골고루 먹는 것은 매우 효과적인 키가 커지는 것입니다!
그러나 과식과 적은 운동량으로 비만이 되면 성인 비만으로 이어질 수 있습니다.
또한 비만은 성장호르몬에 영향을 주기 때문에 오히려 키는 작아집니다.
어릴 때 살찐 몸무게는 키가 아니라 살이 될 수 있으니 주의!
성장판이 닫힌 후에는 키 크는 법을 열심히 따라해도 키가 크지 않을까?
정답은 YES일 수도 있고 NO일 수도 있어요
그건 어떤 성장판이냐에 따라 달라지기 때문이다!
●평균적으로 발의 성장판은 여성 15세, 남성 17세
척추 성장판은 여성 17세, 남성 19세에 닫힙니다.
다리→척추순으로 성장판이 닫힌다고 합니다만,
그래서 그 사이에 키는 조금 더 클지도 모릅니다.
하지만 성장판이 모두 닫힌 후에는 더 이상 성장할 수 없습니다.
키에 대한 궁금증! 다 풀었어요~?
예상 키가 마음에 들지 않으면 좌절하는 것은 금지!
잘 먹고 잘 자고! 키 클 줄 알고 우리 엘친이들이 원하는 만큼 쑥쑥 자라게 해 주세요.
