스쿼트 기계를 조립하기 쉬운 멜킨 허벅지 운동 기구를 넣었습니다.

스쿼트 기계를 조립하기 쉬운 멜킨 허벅지 운동 기구를 넣었습니다.

글,사진 지니 안녕하세요 지니입니다 24개월 아기 루나를 키우는 전업맘입니다 저는 평생 운동인 줄 모르고 살았는데 하루 종일 뛰어다니며 에너지가 넘치는 우리 딸을 따라가려니까 제가 체력이 부족하더라고요.요즘 아이들은 몸으로 놀아주는 게 최고잖아요. 따로 시간을 내서 운동하기가 쉽지 않아서 집에서 틈틈이 할 수 있는 홈트 위주로 검색했어요. 영상을 보면서 스쿼트를 따라하는데 자세도 어색하고 근력이 너무 없어서 견디기가 쉽지 않거든요. 저는 혜린이도 아니고 헬스 신생아 수준이었거든요.

주변에 조언을 구했더니 허벅지 운동기구가 있대요.그리고 나는 컬러도 예쁘고 조립하기 쉬운 ‘메르킨 스쿼트 머신’을 사용했습니다.

모던 그레이 컬러의 허벅지 운동기 부분을 펼쳐보시면 대략 이렇습니다.

남편이 혼자 앉아서 설명서를 보고 똑똑해서 완성했어요.설치가 어려울까 봐 걱정되면 옵션에 ‘기사방문 설치’를 선택하면 되니 걱정하지 마세요.

다크네이비,모던그레이,베이지브라운,모던블랙

4가지 색상 중에 고를 수 있어요.저는 뭔가 감성 있는 사진을 많이 남기려고 모던 그레이를 골랐어요

설명서를 보고 이것저것 보면서 조립할 남편을 설치할 때 따로 공구가 필요할까 고민을 했는데 구성품에 다 포함되어 있었어요.집에 드라이버 같은 건 없어서 다 할 수 있으니까 걱정 넣어두세요~

저는 다른 일 때문에 하나도 도와주지 못했는데 남편 혼자 20분 정도면 완성되어 있었어요. 마지막으로 안장 설치해야 한다고 저를 불렀어요.

허벅지 운동 기구를 사용하는 사람에 따라 신장도 다르고 종아리 길이 등 신체 조건이 다르기 때문에 안장의 높낮이 조절, 발등 받침대의 높낮이 조절을 할 수 있게 되어 있거든요.

남편이 처음 설정해준 안장 높이가 조금 높아서 밑에 서 있었어요.다리 잡을 곳은 딱 맞아서 그대로 진행하기로 했어요.

두 사진을 한꺼번에 놓으니 확실히 비교가 되네요.왼쪽 사진은 제 무릎이 부러졌을 때보다 안장이 높아서 뭔가 떠있는 느낌이었어요.오른쪽 사진처럼 내리면 운동할 때 자세가 훨씬 편했어요.

뒤에 있는 나사를 푸르게 하거나 조여 올렸다 내렸다 하여 자유자재로 할 수 있어 온 가족이 사용할 수 있을 것 같습니다.

스쿼트 머신 앞의 긴 스틱은 옵션으로 선택할 수 있는 ‘가이드 스틱’입니다.저 같은 혜린도 아닌 헬스 신생아분들은 저걸 같이 구매하시는 걸 추천드립니다.

저는 운동을 한 번도 해본 적도 없고 배에 근력이 전혀 없어서 스쿼트 자세를 견디는 것도 힘들어요.누가 잡았으면 좋겠는데 혼자 홈트 할 때는 도움을 청할 수가 없잖아요. 가이드 스틱을 설치하여 스쿼트 배에 어느 정도 버틸 근력이 생길 때까지 사용한 후 제거하려고 합니다.

멜킨 스쿼트 머신을 구입할 때 여러분께 드리는 로잉 맨드입니다.기구 앞부분의 후크에 걸어 당기기만 하면 팔 근력 운동도 할 수 있습니다. 다양한 자세로 활용하다 보면 이거 하나로 상체운동까지 못할 수도 있거든요.지금 갑자기 운동에 대한 의지가 불타올라 매일 홈트레이닝 동영상을 보면서 근육 연구를 하고 있습니다.

아침저녁으로 틈만 나면 허벅지 운동도 열심히 하고

상체 근력운동도 열심히 하고 있어요. 몸짱이 될 것 같아! 이런 거 말고 우리 딸이랑 같이 놀 때 힘들지 말고 저도 재밌게 놀았으면 좋겠어요.

한 번도 운동해 본 적이 없는 헬스 신생아 지니, 제대로 된 허벅지 운동 기구를 사용해서 제대로 하체 근력을 키워 보려고 합니다.

저랑 같이 멜킨 스쿼트 머신으로 홈트 도전해보세요~

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